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网球诊所丨正手击球,注意填“坑”

By 花开绿叶明 •  2017-08-13 20:06 •  1次点击 短消息


导读:正手在网球中是最基本的一项技术,但在打正手的时候也有许多“坑”的存在,谢Sir今天就帮你把正手的“坑”排掉,让你轻松、放心的打正手。


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问题一:同侧引拍后摆过大


动友的同侧引拍没有问题,但是在引拍的过程中手臂到了身体的对侧。通过与职业球员的同侧引拍作比较,我们可以发现,绿线标出了肩线,动友的引拍超过了肩线,而职业球员的引拍则还在肩线之前。


谢Sir支招


当球飞入身体斜前方击球区时,同侧引拍将球拍放下后,手臂在球的后方就可以了。之后我们再去转髋,拉动球拍击球。整个的过程直线前行。若手臂到了身体对侧,我们与球的关系就不好把控冲前了。


在引拍过程中可以用非持拍手搭在肩背部,我们应该能体会到引拍是否有些过度。若感觉手有压力,此时引拍可能就稍微偏大,若转体之后放下球拍,手没有承受过多压力,此时的引拍感觉应该是比较好的了。


问题二:原地到位的开放式击球,重心转移方向


动友在到位开放式击球时,身体向中轴外侧方向转动。我们将脚的位置线标出时,与职业运动员的对比就很明显,这两种重心转移的方式,职业球员的方式会获得更大的目标输出力以及稳定。


谢Sir支招


我们在击球时(以右手球员为例),对于到位的开放式正手来说,如果单以脚为参照物,是要往我们身体左边的方向去做重心转移的,引拍到位后右腿弯曲蓄力,向前蹬地转体,重心会自然向左脚完成转移,落地也是自然完成的。


问题三:拉动球拍拍面打开


动友在引拍入位时拍面冲下,这点非常好,但在拉动球拍击球时,他的拍面却变成了冲上去完成击球。


谢Sir支招


在准备好拉动球拍击球时,拍面其实是略微有些角度的,这样的击球会自带上旋。动友则在拉动球拍时,掌心有些上翻在击球后再做刷球,这样击球不易稳定。


如果我们引拍入位时拍面朝下,只需要手臂手腕放松,转髋拉动球拍,就会自然生成我们需要的角度,手臂、手腕与球拍形成的这个自然角度,会帮助我们把蹬地转体的身体力量最小消耗的作用到球上,手臂的放松还能帮我产生拍头加速度,去吃到来球。而不是通过击球时的翻动手臂,用手腕去控制每一下击球的稳定。


#动友#素材征集


看完本期的诊所内容,你是不是也想得到谢老师的指导?球友们只要录制小视频,通过“好动网球”会话框发送给我们,并告知你的姓名、年龄、球龄、职业以及自测水平,就能在今后的“网球诊所”栏目中得到谢Sir的指导,这样是不是也很方便?


=== 网球诊所内容回顾 ===


①看了吓一跳!业余网球选手的动作来了……


②网球大咖张奔斗会写陈君乐会说,但打球是这样的……


③连“莆田系”都治不了的业余球员疑难杂症,看看都有哪些?


④付老湿网球诊所迎VIP患者 | 费德勒中国陪练前来问诊


⑤红雷啊,你能不能别在网前耍大刀?!


⑥从0到4.5需要多长时间?反正他仅用了一年!


⑦正手打不快的三大原因,点开看你是哪一个?


⑧“网球诊所”升级为“网球三甲医院”是种怎样的体验?


⑨工匠付饶VS网球笨豆,“矛与盾”の终极对决!


⑩为什么大部分业余爱好者打不好开放式正手?


⑪如何合理你的发力结构?


⑫发球的三大问题,你躺枪了么?


⑬纠正这些发球问题,向费德勒看齐


⑭别拿球拍当“刀”使


⑮别让自己变成“机器人”


⑯别再伤害你的手腕了


⑰“开放式”:人人都知道,做对的没几个


⑱三段节奏把控合理击球结构


⑲像蒂姆一样轰击暴力单反&正手


⑳“弯弓”不能射大雕


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